Pokazywanie postów oznaczonych etykietą ciasto fit. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą ciasto fit. Pokaż wszystkie posty

28 stycznia 2025

Biszkopt orkiszowy z karmelem z daktyli i masą z kaszy jaglanej

 


Biszkopt orkiszowy

  • 4 jajka L
  • 3/4 szklanki mąki orkiszowej
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/2 szklanki cukru trzcinowego

Oddzielamy białka od żółtek. Białka ubijamy ze szczyptą soli. Gdy będzie już masa gęsta dodajemy partiami cukier mi ubijamy do momentu aż białka będą lśniące. Dokładamy po jednym żółtku, delikatnie mieszamy. Na koniec wsypujemy przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia. Masę biszkoptową wylewamy do formy (24x24) wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w temp 170 ok 20 min.

Masa:

  • 1 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
  • 1 puszka mleka kokosowego
  • pół szklanki wiórek kokosowych
  • 3-4 słodzidła ( może być syrop z agawy lub syrop klonowy)
  • 1 łyżkę żelatyny lub 2 łyżki agaru
  • 3 łyżki zimnej wody

Ugotowaną kasze blendujemy na gładko z mlekiem kokosowym, dosładzamy według uznania. Żelatynę zalewamy 3 łyżkami wody i czekamy aż napęcznieje, podgrzewamy ok 30s w mikrofali. Studzimy. Dokładamy do żelatyny łyżkę kaszy i hartujemy, na koniec dosypujemy wiórki kokosowe. Miksturę wlewamy do masy i wkładamy do lodówki.

Karmel z daktyli

  • 250g daktyli bez pestek
  • 3-4 łyżki syropu klonowego

Daktyle zalewamy na 15 min gorącą wodą. Po tym czasie odcedzamy wodę, dolewamy syrop i blendujemy. Powinna wyjść gęsta masa.

Na upieczony biszkopt wylewamy karmel z daktyli i przykrywamy masą z kokosem. Na wierzchu można ozdobi ciasto maziajkami z czekolady gorzkiej.

 


 

17 sierpnia 2022

Ciasto owsiane FIT

 

Ciasto owsiane

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych

  • 1 banan średnio dojrzały (można również użyć dojrzałą gruszkę)

  • 1 jajko

  • 1/2 szklanka mleka

  • 1 łyżeczka sody

  • 1 łyżka masła orzechowego

  • 2 łyżki syropu klonowego lub miodu

  • 2 łyżki posiekanej gorzkiej czekolady lub dropsy czekoladowe

Keksówkę smarujemy olejem lub masłem (można też wyłożyć papierem do pieczenia). Wszystkie składniki razem blendujemy na gładką masę. Wylewamy ciasto do keksówki, na górę rzucamy kawałki czekolady i pieczemy w temp 180 stopniach C ok 20 min (góra-dół). Szybko, smacznie, zdrowo.